Pagrindinis / Kofeino kiekis gėrimuose
Kofeino kiekis gėrimuose
Visi gėrimai vienoje lentelėje, nuo daugiausia iki mažiausiai kofeino puodelyje.
| Gėrimas | mg puodelyje | ml | mg / 100 ml |
|---|---|---|---|
| Energinis šotas | 200 | 60 | 333,3 |
| Filtrinė kava | 80–107 | 237 | 40,5 |
| Energinis gėrimas | 79 | 237 | 33,3 |
| Yerba mate | 54–80 | 237 | 28,3 |
| Matcha | 38–89 | 200 | 31,5 |
| Espresas | 40–63 | 30 | 210 |
| Kola | 33 | 237 | 13,9 |
| Juodoji arbata | 14–48 | 237 | 13,1 |
| Pu-erh arbata | 13–40 | 237 | 11,4 |
| Žalioji arbata | 11–29 | 237 | 8,4 |
| Baltoji arbata | 6–31 | 237 | 8 |
| Oolong arbata | 4–29 | 237 | 7,2 |
| Kava be kofeino | 1 | 237 | 0,4 |
Išbandyk
Šaltiniai ir metodika
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- Ayakdaş & Ağagündüz, Foods 2025;14(13):2313 (68 tea samples)
- Medical News Today: matcha caffeine (19–44 mg/g, citing Kochman et al. 2020)
- Markowicz Bastos et al., Acta Farm. Bonaerense 2005;24(1):91–95 (yerba mate)
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
Duomenys patikrinti 2026-10-24. Rodomi diapazonai, nes tyrimai pateikia skirtingus skaičius. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.
Skaityk daugiau
Kava ir arbata
Kava ar arbata ryte? Dvi stovyklos, vienas žadintuvas
Kava ar arbata ryte: kur daugiau kofeino, ar kava suteikia daugiau energijos, kas yra „caffeine crash“ ir kokią arbatą rinktis vietoj rytinės kavos.
2026 m. spalio 25 d.4 min. skaitymoKavos atsisakymasKaip mesti kavą? Skyrybos su kofeinu be didelių dramų
Kaip mesti kavą be galvos skausmo: palaipsnis kofeino mažinimas, arbata vietoj kavos ir tai, ko tikėtis pirmąsias dienas.
2026 m. spalio 24 d.4 min. skaitymoKavos atsisakymasKavos abstinencija: kiek trunka ir kada pagaliau pasijusi geriau?
Kiek trunka kavos abstinencija: simptomai, dienų eiga (pradžia po 12–24 val., pikas po 20–51 val., trukmė 2–9 dienos) ir kaip palengvinti savijautą.
2026 m. spalio 24 d.4 min. skaitymo