Kiek kofeino yra kolos gėrime?
Kola (237 ml) turi apie 33 mg kofeino.
Standartinė porcija: 237 ml.
Svarbiausi skaičiai
| Kofeinas puodelyje | 33 mg |
|---|---|
| Tūris | 237 ml |
| mg / 100 ml (vidutiniškai) | 13,9 |
| Palyginti su filtrine kava (puodelis) | 34% |
| Puodelių iki 400 mg per dieną (suaugusiam) | 12 |
| Puodelių vienu metu iki 200 mg | 6 |
O vakare?
Po 6 valandų organizme lieka maždaug 8–18 mg kofeino (pusėjimo trukmė 3–7 val.). Jautrumas skiriasi, todėl tai orientyras, ne taisyklė.
Dažni klausimai
Kiek kofeino yra kolos gėrime?
Kola (237 ml) turi apie 33 mg kofeino. Standartinė porcija: 237 ml.
Ar kola turi daugiau kofeino nei filtrinė kava?
Ne, vidutiniškai mažiau: apie 34% filtrinės kavos puodelio kofeino kiekio.
Kiek puodelių „Kola“ galima išgerti per dieną?
Suaugusiam EFSA nurodo iki 400 mg kofeino per dieną iš visų šaltinių. Vien iš šio gėrimo tai maždaug 12 puodelių, jei jo nepildo kiti šaltiniai. Nėštumo metu riba – 200 mg per dieną.
Kaip „Kola“ palyginti su kitomis arbatomis ir kava?
Žiūrėk lentelę „Kofeino kiekis gėrimuose“: ten visi gėrimai surikiuoti pagal kofeino kiekį puodelyje.
Išbandyk
Šaltiniai ir metodika
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
Duomenys patikrinti 2026-10-24. Rodomi diapazonai, nes tyrimai pateikia skirtingus skaičius. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.