Un rituale per i giorni freddi: tè caldo al posto del terzo caffè
Quando fa freddo, sostituisci il terzo caffè con un tè caldo senza caffeina (rooibos, tisana), tieni la tazza con due mani e bevi senza fretta. Una tazza di caffè filtrato ha 80–107 mg; il rooibos non ha caffeina.
Cosa serve
- Rooibos o tisana
- Una tazza grande
- Un posto vicino alla finestra o un angolo caldo
Come si prepara
- Prepara una tazza più grande del solito.
- Aggiungi una stecca di cannella, scorza di limone o miele se ti piace.
- Siediti e bevi senza telefono; il calore della tazza fa parte del rituale.
- Ripeti alla stessa ora, ad esempio dopo pranzo.
Quanta caffeina
Il rooibos non ha caffeina e la maggior parte delle tisane neppure, ma non tutte: controlla la confezione. Caffè filtrato 80–107 mg, tè nero 14–48 mg.
Consigli
- Non diciamo che il tè ti scalda o ti cura: è un’idea di pausa con una bevanda calda.
- Per una bevanda calda con latte prova il rooibos latte.
Domande frequenti
Cosa bere al posto del caffè in una giornata fredda?
Rooibos o tisana calda o un rooibos latte; non danno caffeina.
Le tisane sono sempre senza caffeina?
Di solito sì, ma non sempre: le miscele possono includere tè con caffeina. Controlla la confezione.
Può servire anche
Fonti
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- Wikipedia: Rooibos
- Caffeine Informer: Herbal tea caffeine content
I valori di caffeina vengono dal nostro database (verificato 2026-10-24) e variano con il tè e l’infusione. Informazioni generali, non consulenza medica. Le quantità delle ricette sono un punto di partenza: regola a gusto.