Espresso o Matcha: quale ha più caffeina?
Espresso e matcha hanno una caffeina simile a tazza (differenza inferiore al 20%).
Ogni 100 ml: espresso ha circa 6,7× più caffeina di matcha.
| Espresso | Matcha | |
|---|---|---|
| Caffeina per tazza | 40–63 mg | 38–89 mg |
| Volume | 30 ml | 200 ml |
| mg / 100 ml (media) | 210 | 31,5 |
| Tazze per arrivare a 400 mg al giorno (adulto) | 6 | 6 |
Domande frequenti
Quale ha più caffeina: Espresso o Matcha?
Espresso e matcha hanno una caffeina simile a tazza (differenza inferiore al 20%).
Quante tazze di matcha valgono una tazza di espresso?
Con i valori medi, una tazza di espresso (63 mg) vale circa 1 tazze di matcha (63 mg). È un'indicazione, perché entrambe variano per lotto e preparazione.
Quale è meglio la sera?
Matcha ha meno caffeina a tazza (circa 63 mg contro circa 63 mg di espresso). Dopo 6 ore resta circa da metà a un terzo di quanto bevuto, ma la sensibilità varia molto.
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Fonti e metodo
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
- Medical News Today: matcha caffeine (19–44 mg/g, citing Kochman et al. 2020)
Dati verificati il 2026-10-24. Mostriamo intervalli perché gli studi riportano valori diversi. Informazioni generali, non parere medico.