Quanta caffeina c'è nell'espresso?
Espresso (30 ml) contiene di solito 40–63 mg di caffeina, in media circa 63 mg.
Porzione standard: 30 ml.
I numeri principali
| Caffeina per tazza | 40–63 mg |
|---|---|
| Volume | 30 ml |
| mg / 100 ml (media) | 210 |
| Rispetto al caffè filtro (a tazza) | 66% |
| Tazze per arrivare a 400 mg al giorno (adulto) | 6 |
| Tazze per arrivare a 200 mg in una volta | 3 |
E la sera?
Dopo 6 ore nel corpo restano circa 10–35 mg di caffeina (emivita 3–7 h). La sensibilità varia, quindi è un'indicazione, non una regola.
Domande frequenti
Quanta caffeina c'è nell'espresso?
Espresso (30 ml) contiene di solito 40–63 mg di caffeina, in media circa 63 mg. Porzione standard: 30 ml.
Espresso ha più caffeina del caffè filtro?
No, in media meno: circa il 66% della caffeina di una tazza di caffè filtro.
Quante tazze di espresso si possono bere al giorno?
Per gli adulti l'EFSA indica fino a 400 mg di caffeina al giorno da tutte le fonti. Solo da questa bevanda sono circa 6 tazze, se nient'altro aggiunge caffeina. In gravidanza il limite è 200 mg al giorno.
Come si colloca espresso rispetto ad altri tè e al caffè?
Guarda la tabella «Caffeina nelle bevande»: tutte le bevande sono ordinate per caffeina a tazza.
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Fonti e metodo
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
Dati verificati il 2026-10-24. Mostriamo intervalli perché gli studi riportano valori diversi. Informazioni generali, non parere medico.