Un rituale in viaggio: tè lungo la strada al posto della sosta per il caffè
Porta un thermos, qualche bustina e, se vuoi, una bottiglia di tè cold brew. Così bevi il tuo tè invece del caffè di una sosta. Resta entro 200 mg di caffeina in una volta (EFSA).
Cosa serve
- Un thermos o una bottiglia
- Bustine di tè (nero, verde e una senza caffeina)
- Tè cold brew della sera prima (facoltativo)
Come si prepara
- Prima del viaggio prepara il tè cold brew e versalo in una bottiglia; tienilo al fresco.
- Porta 3–4 bustine per esigenze diverse.
- Alla sosta chiedi acqua calda e prepara il tuo tè.
- Annota quanta caffeina hai assunto (tracker della caffeina).
Quanta caffeina
Tè nero 14–48 mg, verde 11–29 mg, una tazza di caffè filtrato 80–107 mg. EFSA: fino a 200 mg in una volta e 400 mg al giorno per gli adulti.
Consigli
- L’acqua calda spesso si può avere gratis o per poco, ma dipende dal posto.
- Tieni il cold brew al fresco e consumalo in uno o due giorni.
Domande frequenti
Posso bere tè in viaggio al posto del caffè?
Sì, un thermos o acqua calda da una sosta vanno bene. La caffeina varia, quindi scegli secondo il piano.
Quanta caffeina è sicura in una volta?
EFSA: fino a 200 mg in una volta per gli adulti.
Può servire anche
Fonti
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- The Takeout: Maybe don't make sun tea this summer (cold brewing in the fridge vs warm sun tea)
I valori di caffeina vengono dal nostro database (verificato 2026-10-24) e variano con il tè e l’infusione. Informazioni generali, non consulenza medica. Le quantità delle ricette sono un punto di partenza: regola a gusto.