Tè nero o Matcha: quale ha più caffeina?
Una tazza di matcha ha in media circa 2× più caffeina di tè nero.
Ogni 100 ml: matcha ha circa 2,4× più caffeina di tè nero.
Gli intervalli si sovrappongono, quindi in una tazza specifica la differenza può essere opposta.
| Tè nero | Matcha | |
|---|---|---|
| Caffeina per tazza | 14–48 mg | 38–89 mg |
| Volume | 237 ml | 200 ml |
| mg / 100 ml (media) | 13,1 | 31,5 |
| Tazze per arrivare a 400 mg al giorno (adulto) | 12 | 6 |
Domande frequenti
Quale ha più caffeina: Tè nero o Matcha?
Una tazza di matcha ha in media circa 2× più caffeina di tè nero. Gli intervalli si sovrappongono, quindi in una tazza specifica la differenza può essere opposta.
Quante tazze di matcha valgono una tazza di tè nero?
Con i valori medi, una tazza di tè nero (31 mg) vale circa 0,5 tazze di matcha (63 mg). È un'indicazione, perché entrambe variano per lotto e preparazione.
Quale è meglio la sera?
Tè nero ha meno caffeina a tazza (circa 31 mg contro circa 63 mg di matcha). Dopo 6 ore resta circa da metà a un terzo di quanto bevuto, ma la sensibilità varia molto.
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Fonti e metodo
- Ayakdaş & Ağagündüz, Foods 2025;14(13):2313 (68 tea samples)
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- Caffeine Informer: brewed tea (lab averages and brew-time tests)
- Medical News Today: matcha caffeine (19–44 mg/g, citing Kochman et al. 2020)
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
Dati verificati il 2026-10-24. Mostriamo intervalli perché gli studi riportano valori diversi. Informazioni generali, non parere medico.