Espresso o Tè nero: quale ha più caffeina?
Una tazza di espresso ha in media circa 2× più caffeina di tè nero.
Ogni 100 ml: espresso ha circa 16,1× più caffeina di tè nero.
Gli intervalli si sovrappongono, quindi in una tazza specifica la differenza può essere opposta.
| Espresso | Tè nero | |
|---|---|---|
| Caffeina per tazza | 40–63 mg | 14–48 mg |
| Volume | 30 ml | 237 ml |
| mg / 100 ml (media) | 210 | 13,1 |
| Tazze per arrivare a 400 mg al giorno (adulto) | 6 | 12 |
Domande frequenti
Quale ha più caffeina: Espresso o Tè nero?
Una tazza di espresso ha in media circa 2× più caffeina di tè nero. Gli intervalli si sovrappongono, quindi in una tazza specifica la differenza può essere opposta.
Quante tazze di tè nero valgono una tazza di espresso?
Con i valori medi, una tazza di espresso (63 mg) vale circa 2 tazze di tè nero (31 mg). È un'indicazione, perché entrambe variano per lotto e preparazione.
Quale è meglio la sera?
Tè nero ha meno caffeina a tazza (circa 31 mg contro circa 63 mg di espresso). Dopo 6 ore resta circa da metà a un terzo di quanto bevuto, ma la sensibilità varia molto.
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Fonti e metodo
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
- Ayakdaş & Ağagündüz, Foods 2025;14(13):2313 (68 tea samples)
- Caffeine Informer: brewed tea (lab averages and brew-time tests)
Dati verificati il 2026-10-24. Mostriamo intervalli perché gli studi riportano valori diversi. Informazioni generali, non parere medico.