Espresso o Yerba mate: quale ha più caffeina?
Espresso e yerba mate hanno una caffeina simile a tazza (differenza inferiore al 20%).
Ogni 100 ml: espresso ha circa 7,4× più caffeina di yerba mate.
| Espresso | Yerba mate | |
|---|---|---|
| Caffeina per tazza | 40–63 mg | 54–80 mg |
| Volume | 30 ml | 237 ml |
| mg / 100 ml (media) | 210 | 28,3 |
| Tazze per arrivare a 400 mg al giorno (adulto) | 6 | 5 |
Domande frequenti
Quale ha più caffeina: Espresso o Yerba mate?
Espresso e yerba mate hanno una caffeina simile a tazza (differenza inferiore al 20%).
Quante tazze di yerba mate valgono una tazza di espresso?
Con i valori medi, una tazza di espresso (63 mg) vale circa 0,9 tazze di yerba mate (67 mg). È un'indicazione, perché entrambe variano per lotto e preparazione.
Quale è meglio la sera?
Espresso ha meno caffeina a tazza (circa 63 mg contro circa 67 mg di yerba mate). Dopo 6 ore resta circa da metà a un terzo di quanto bevuto, ma la sensibilità varia molto.
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Fonti e metodo
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
- Markowicz Bastos et al., Acta Farm. Bonaerense 2005;24(1):91–95 (yerba mate)
- Caffeine Informer: yerba mate (producer data)
Dati verificati il 2026-10-24. Mostriamo intervalli perché gli studi riportano valori diversi. Informazioni generali, non parere medico.