Juodoji arbata ar Kola: kuriame daugiau kofeino?
Juodoji arbata ir kola puodelyje turi panašų kofeino kiekį (skirtumas mažesnis nei 20%).
Pagal 100 ml kofeino kiekis panašus.
| Juodoji arbata | Kola | |
|---|---|---|
| Kofeinas puodelyje | 14–48 mg | 33 mg |
| Tūris | 237 ml | 237 ml |
| mg / 100 ml (vidutiniškai) | 13,1 | 13,9 |
| Puodelių iki 400 mg per dieną (suaugusiam) | 12 | 12 |
Dažni klausimai
Kuris turi daugiau kofeino: Juodoji arbata ar Kola?
Juodoji arbata ir kola puodelyje turi panašų kofeino kiekį (skirtumas mažesnis nei 20%).
Kiek puodelių „kola“ atitinka vieną puodelį „juodoji arbata“?
Pagal vidutines vertes vieną puodelį „juodoji arbata“ (31 mg) atitinka apie 0,9 puodelio „kola“ (33 mg). Tai orientyras, nes abu gėrimai kinta pagal partiją ir ruošimą.
Kuris geriau tinka vakare?
Mažiau kofeino puodelyje turi juodoji arbata (apie 31 mg, o kola – apie 33 mg). Po 6 valandų organizme lieka apie pusė–trečdalis išgerto kiekio, bet jautrumas labai skiriasi.
Išbandyk
Šaltiniai ir metodika
- Ayakdaş & Ağagündüz, Foods 2025;14(13):2313 (68 tea samples)
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- Caffeine Informer: brewed tea (lab averages and brew-time tests)
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
Duomenys patikrinti 2026-10-24. Rodomi diapazonai, nes tyrimai pateikia skirtingus skaičius. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.