Yerba mate o Pu-erh: quale ha più caffeina?
Una tazza di yerba mate ha in media circa 2,5× più caffeina di pu-erh.
Ogni 100 ml: yerba mate ha circa 2,5× più caffeina di pu-erh.
| Yerba mate | Pu-erh | |
|---|---|---|
| Caffeina per tazza | 54–80 mg | 13–40 mg |
| Volume | 237 ml | 237 ml |
| mg / 100 ml (media) | 28,3 | 11,4 |
| Tazze per arrivare a 400 mg al giorno (adulto) | 5 | 14 |
Domande frequenti
Quale ha più caffeina: Yerba mate o Pu-erh?
Una tazza di yerba mate ha in media circa 2,5× più caffeina di pu-erh.
Quante tazze di pu-erh valgono una tazza di yerba mate?
Con i valori medi, una tazza di yerba mate (67 mg) vale circa 2,5 tazze di pu-erh (27 mg). È un'indicazione, perché entrambe variano per lotto e preparazione.
Quale è meglio la sera?
Pu-erh ha meno caffeina a tazza (circa 27 mg contro circa 67 mg di yerba mate). Dopo 6 ore resta circa da metà a un terzo di quanto bevuto, ma la sensibilità varia molto.
Provalo
Fonti e metodo
- Markowicz Bastos et al., Acta Farm. Bonaerense 2005;24(1):91–95 (yerba mate)
- Caffeine Informer: yerba mate (producer data)
- Ayakdaş & Ağagündüz, Foods 2025;14(13):2313 (68 tea samples)
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
Dati verificati il 2026-10-24. Mostriamo intervalli perché gli studi riportano valori diversi. Informazioni generali, non parere medico.