Juodoji arbata ar Žalioji arbata: kuriame daugiau kofeino?
Juodoji arbata puodelyje vidutiniškai turi apie 1,6× daugiau kofeino nei žalioji arbata.
Pagal 100 ml: juodoji arbata turi apie 1,6× daugiau kofeino nei žalioji arbata.
Diapazonai persidengia, todėl konkrečiame puodelyje skirtumas gali būti ir priešingas.
| Juodoji arbata | Žalioji arbata | |
|---|---|---|
| Kofeinas puodelyje | 14–48 mg | 11–29 mg |
| Tūris | 237 ml | 237 ml |
| mg / 100 ml (vidutiniškai) | 13,1 | 8,4 |
| Puodelių iki 400 mg per dieną (suaugusiam) | 12 | 20 |
Dažni klausimai
Kuris turi daugiau kofeino: Juodoji arbata ar Žalioji arbata?
Juodoji arbata puodelyje vidutiniškai turi apie 1,6× daugiau kofeino nei žalioji arbata. Diapazonai persidengia, todėl konkrečiame puodelyje skirtumas gali būti ir priešingas.
Kiek puodelių „žalioji arbata“ atitinka vieną puodelį „juodoji arbata“?
Pagal vidutines vertes vieną puodelį „juodoji arbata“ (31 mg) atitinka apie 1,6 puodelio „žalioji arbata“ (20 mg). Tai orientyras, nes abu gėrimai kinta pagal partiją ir ruošimą.
Kuris geriau tinka vakare?
Mažiau kofeino puodelyje turi žalioji arbata (apie 20 mg, o juodoji arbata – apie 31 mg). Po 6 valandų organizme lieka apie pusė–trečdalis išgerto kiekio, bet jautrumas labai skiriasi.
Išbandyk
Šaltiniai ir metodika
- Ayakdaş & Ağagündüz, Foods 2025;14(13):2313 (68 tea samples)
- Mayo Clinic: Caffeine content for coffee, tea, soda and more
- Caffeine Informer: brewed tea (lab averages and brew-time tests)
- EUFIC: EFSA opinion on the safety of caffeine (2015)
Duomenys patikrinti 2026-10-24. Rodomi diapazonai, nes tyrimai pateikia skirtingus skaičius. Bendra informacija, ne medicininė konsultacija.